ホットミルク▷▶︎代謝アップ

こんばんは、かいです！

(さっき投稿したばっかだが、気にしない)

今回は、わたしがいつも飲んでいる

ホットミルクを紹介していきまたいと思いますよ！

用意するものはこちら。

□牛乳

□マシュマロ

□ココナッツオイル

□ハチミツ (写真に載せ忘れました)

□チアシード(なくてもいいよ)

手順

1.牛乳をマグカップに入れて、その中にチアシードを入れて20分放置

2.レンジでチン(700Wで1分くらい)

3.ハチミツをお好みの甘さで入れる→ティースプーン一杯くらいがわたしは好きです

4.ココナッツオイルをお好みで入れる→わたしはティースプーン2杯くらい入れてます

5.マシュマロを乗っける

6.熱でマシュマロが溶けてくるので崩しながら飲む！

こんな感じ🍼

受験勉強の合間の休憩に作って、勉強中に飲んだりしてます🙌

マシュマロにはコラーゲンが豊富らしくて、チアシードは知ってのとおりスーパーフードで食物繊維たっぷり、ココナッツオイルダイエットにもおすすめ👍🏻

（なんたるアバウト）

おいしいし甘党なんで大好きなんですけど、１つ注意しなきゃいけないことがあります！

それは…

カロリーが高いこと！！！

マシュマロも蜂蜜もココナッツオイルもチアシードも牛乳も、すべて体にいいけれど、カロリーは高いんです！！！

だから1日一杯にしてくださいね👀💓

✍︎かい✍︎